怎么样才能改善我的睡眠质量

发布日期:2018-03-23 17:31  作者:芦苇微微  来源:未知
从怀孕开始,一直都没有良好的睡眠质量!现在已经六个多月了,睡眠质量依然是每况愈下。在家也是尽管如此!半夜被尿憋醒,由于楼上没有卫生间,只能到楼下去方便了,上下楼梯一个来回,睡意也随之全跑了!本以为辞职了,并且家里有个良好的睡眠环境,我的睡眠便有个保障了。可是我错了,我感觉从一开始睡眠不好,到后面也是一样的。我给我自己算过了,在家一个晚上真正处于睡觉的时间却只有五六个小时!身边也有怀孕的同学朋友邻居,她们的睡眠都很好,每天都要八点多起床,中午还要睡两三个小时!我很是羡慕她们!我不知道要怎么样才能改善我的睡眠质量?
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